Till dig som vill kunna göra chins eller pull-ups

I inlägget Gör inte armhävningar på knä om du vill kunna göra dom på fötter utlovade jag tips och tankar för pull-ups och chin-ups. Här kommer det! Vertikala övningar som chins och pull-ups är fantastiska om de utförs korrekt. Särskilt kvinnor har ofta stora problem med att lära sig övningarna. Det kan delvis bero på att kvinnor … Läs mer →

Podtips

I Fitnesspoden avsnitt 5 kan ni höra mig prata personlig träning med Daniel Larsson, som också är tränare och skribent samt ligger bakom podcasten. Avsnittet är ungefär 40 minuter och på den tiden hann vi bland annat med att prata om min bakgrund, SMR och hur jag tror att man blir en framgångsrik tränare. Gå till Fitnesspoden … Läs mer →

15-minuters SMR-program för löpare som vill undvika skador

Många löpare har problem någonstans i kroppen som ofta beror på att de inte har kroppsliga förutsättningar för den mängd träning de utsätter sig för. Men med hjälp av en golfboll och 15 minuter SMR varje dag kan man slippa undan många löprelaterade problem. Löpning är tuffare än många tror Löpning ses ofta som något … Läs mer →

Nytt roligt tränaruppdrag

Från och med nu och två år framåt ska jag träna AIK:s innebandylag tillsammans med Jonas Lissjanis. Det känns jättekul att både föreningen och spelarna har högt satta mål och är villiga att arbeta hårt för att nå målen.  Nu i början arbetar vi egentligen bara för att spelarna ska få en högre lägstanivå, dvs. bli bättre på … Läs mer →