Tagged with bänkpress

Rätt startposition gör dig till en bättre bänkare

Bänkpress: Sju steg tar dig till rätt utgångsposition, som kan vara nyckeln till lyckade lyft och bra prestationer. Slarvar du med starten blir övningen både svårare att genomföra rätt och mer riskfylld. Såhär hittar du rätt startposition: Lägg dig ner på rygg med benen på sidorna av bänken. Placera fötterna rakt under knäna eller så nära huvudet … Läs mer

Vad tar du i bänk?

Det är sällan man får frågan ”Vad tar du i skivstångsrodd?”. Och eftersom det är siffran för bänk som avgör din fysiska status/manlighet vill du såklart hjälpa ditt max uppåt. Bänkpress är en av de vanligaste övningarna på ett genomsnittligt gym. Vid första anblicken kan övningen uppfattas som lätt och utan tekniska detaljer. Utför övningen rätt Lägg dig ner och … Läs mer