Tagged with bracing

Lucka 14: Förbättra din planka

I lucka 14: Tips för att förbättra din planka Plankan är en av de vanligaste övningarna för bålen i gymmet och även på gruppträningspassen. Att  köra den i intervaller om 10 sekunder istället för lång tid kan ge bättre resultat. Varianten RKC-planka ger också mer än vanlig planka. Plankan är en övning som tränar den … Läs mer