Handledsövningar från gymnastiken

Här är några bra övningar för rörlighet och styrka, hämtade från gymnastträning.

Wrist mobility

Handsupport to Fingersupport

Vickningar på knogarna (två positioner)

Armhävningar, rulla på knogarna, armbågarna rakt åt sidan

Armhävning med tryck bakåt i bottenpositionen

Wrist Push-up

(Avancerad och kan göra ont)

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s