Tagged with knäskador

Mobilitets- och stabilitetsprincipen, eller varför dålig rörlighet i foten orsakar knäskador

Principen är lika enkel som genial: Kroppen behöver både mobilitet och stabilitet, men inte lika mycket av både och överallt. Kroppens leder har faktiskt förutbestämda primära behov. Knäleden behöver till exempel mer stabilitet än mobilitet. Först lite introduktion… Mobilitet, flexibilitet och stabilitet? Mobilitet handlar om rörlighet som involverar muskler och leder. Flexibilitet handlar om möjligheten att förlänga muskeln. … Läs mer

Färre knäskador med perfekta rörelser

Bild från Arbetarbladet, foto David Holmqvist Idag läste jag andra artikeln på kort tid som talade för skadeförebyggande träning för kvinnliga fotbollsspelare. Jag hoppas det är ett tecken på att bra fysträning får en större roll i svensk fotboll framöver.  Enkel träning skyddar fotbollsknän publicerades i DN idag och Ny svensk metod ska minska knäskador för någon vecka sedan. Bredare höfter en av orsakerna till kvinnors knäskador … Läs mer