Tagged with thomas myers

Self myofascial release (SMR) del 2: Fotens undersida

Det är viktigt att ha bra kvalitet på de mjuka vävnaderna under foten. Plantarfascian länkar ihop tårna med hälsenan och arbetar tillsammans med hälsenan och vadmuskulaturen vid exempelvis löpning och hopp. För vem är det bra? Personer med smärta under foten, som uppkommit utan något direkt trauma (olycka/smäll), kan rulla för att se om smärtan avtar. … Läs mer

Rekommenderad läsning

Här är min lista av litteratur som jag tycker att personliga tränare, fystränare och träningsintresserad kan ha stor nytta av att läsa:  Arthur Drechsler – Weightlifting Encyclopedia  Gray Cook – Athletic Body in Balance  Gray Cook – Movement  Greg Everett – Olympic Weightlifting  Mark Rippetoe & Lee Kilgore – Starting Strength  Mel C. Siff – Supertraining … Läs mer