Lucka 23: Tävla och vinn min bok

I dagens lucka: Vinn Sportmassera själv med redskap + en golfboll. Adventskalendern närmar sig sitt slut. Den sista tävlingen vinner du genom att besvara tre frågor. Svaret lämnar du i kommentarsfältet enligt modellen: ”Fråga 1: (svar), fråga 2: (svar) och fråga 3: (svar), fråga4/motivering: (bla bla bla)” Fråga 1: Vilken av dessa övningar tycker jag ger bäst träning för … Läs mer →

Lucka 12: Self Myofascial bokrelease

I lucka 12: Min bok! Idag var det äntligen dags för min bok Sportmassera själv med redskap att släppas. Firandet hade vi på Sats Spårvagnshallarna och Squeezed Up Juicebar serverade kaffe, macka och smoothie. Familj, vänner, kollegor och träningsintresserade kom dit och åt frukost och kollade in boken. Inte ens jag hade sett boken live … Läs mer →

Lucka 3: Videoklipp från min bok Sportmassera själv med redskap

I lucka 3: Ett videoklipp från min bok Sätesmuskulaturen är viktig att ta hand om. Eftersom vi sitter på muskeln en stor del av dagen kommer dess funktion att påverkas negativt. Sätesmuskulaturen är den drivande muskeln i sträckning av höftleden som är viktigt vid exempelvis hopp, knäböj och utfall. Med en dåligt fungerande sätesmuskel riskerar … Läs mer →