Tagged with lower cross syndrome

Tänk så här och förebygg vanliga muskelproblem

Det finns ett system för dels om en viss muskel har tendens att få problem som kort/överaktiv eller svag/inhiberad och dels hur musklerna påverkar varandra att bli det. Om du vet hur musklerna vanligen reagerar och vilka andra muskler de påverkar kan du lättare lägga upp ett program som förebygger problem i flera led. Vladimir Janda (tjeckisk neurolog/terapeut – ”rehabläkare”) står bakom uppdelningen av musklerna som … Läs mer

Kettlebell Swing mot ländryggssmärta

De allra flesta får ont i ryggen någon gång i livet och då framför allt i den nedre delen av ryggen. Det vanliga rådet – vila – hjälper inte långsiktigt och riskerar att göra besvären värre. Rätt övningar är en säkrare väg att gå. Vladimir Janda, tjeckisk terapeut, kallar ryggproblemet Lower Cross Syndrome. Det är mycket vanligt i västvärlden … Läs mer