Tagged with bålträning

Bra bålträning börjar med bra andning (del 1 av 3)

I bålträningen har jag tre nivåer som alla mina klienter måste gå igenom, oavsett fysisk nivå och mål med träningen. Anledningen är att jag vill kontrollera att vi bygger träningen på ett perfekt rörelsemönster, för att du ska kunna bli som bäst och samtidigt slippa skada dig. Och andningen är en viktig del i det … Läs mer

Våga skiljas från crunchen, del 1

Förra året skrev jag i Sats interntidning om varför jag inte tränar eller låter mina klienter träna crunches och andra övningar som böjer i bålen. Här kommer den texten, lite redigerad: Våga skiljas från crunchen! På golvet, på matta, på bänk, på boll, på snedden och rakt fram, ”omvänd”, på sluttande bänk eller med medicinboll? … Läs mer