Tagged with TP Therapy

Self myofascial release (SMR) del 4: Sätesmuskulaturen

Överdrivet sittande skapar problem i sätesmuskulaturen. Muskulaturen behöver aktiveras och stärkas för att fungera som tänkt. En del av problemet kan du undvika genom att massera de mjuka vävnaderna. Det här är bra för… stillasittande personer, exempelvis kontorsarbetande. Sitter du ner stora delar av dagen finns det risk att sätesmuskulaturen blir kort, spänd och inaktiv. … Läs mer

Self myofascial release (SMR) del 1: Massera utsidan av benet

Den enkla förklaringen till varför du ska massera musklerna innan du tränar är att det förbättrar kvaliteten på muskulaturen. Det i sin tur skapar möjligheter för en ökad prestationsförmåga och minskar risken för skador. Jag använder vanligtvis foam roller, Tiger tail, The Stick, lacrossebollar, tennisbollar, golfbollar och produkter från TP Therapy. Men det finns många olika redskap på … Läs mer

Nu har mina nya SMR-produkter kommit!

Idag är jag ledig och har passat på att hämta ut ett paket med nya produkter för Self Myofascial Release (SMR) från Breeze fitness. Tiger tail är hårdare än the Stick, som jag tidigare nämnt, och passar därför bättre på vissa områden och vissa klienter. The Footballer och The Massage Ball är framtagna av biomekanikern Cassidy Phillips. Här … Läs mer