Tagged with dynamisk rörlighet

Lucka 1 i min adventskalender: Dynamic Mobility Circuit 6

Första december och det är kritvitt utomhus, vilken överraskning! Jag firar med att låta er öppna första luckan i min bloggadventskalender.  I min bloggadventskalender kommer det ett nytt inlägg varje dag fram till julafton. Vad exakt den kommer att innehålla är jag osäker på. Men jag kan utlova några överraskningar, några proffsigare videoklipp än vanligt … Läs mer

Ny rörlighetsövning: Yoga Push-up with Thoracic rotation

Här kommer en ny rörlighetsövning, tror jag. Jag har inte sett någon annan göra den, men jag vågar inte säga att jag var först (än). Nu i veckan gjorde jag en justering av övningen Yoga push-up complex som jag själv kallar ”Yoga Push-up with Thoracic rotation” och som har fungerat bra för mina kunder. Så här … Läs mer

Inchworm Complex Plus, en bra dynamisk rörlighetsövning

Jag upptäckte nyligen en bra variant på en komplex dynamisk rörlighetsövning som jag har använt sen dess. Tony Gentilcore  som har designat den kallar den för Inchworm Complex Plus. Fördelar med övningen Inchworm Complex Plus: Ökar rörligheten i hamstrings.  Ger bättre kontroll över och stabilisering av ryggraden (Tack vare aktivering av främre bålen) Underlättar att … Läs mer