Tagged with smr

Podtips

I Fitnesspoden avsnitt 5 kan ni höra mig prata personlig träning med Daniel Larsson, som också är tränare och skribent samt ligger bakom podcasten. Avsnittet är ungefär 40 minuter och på den tiden hann vi bland annat med att prata om min bakgrund, SMR och hur jag tror att man blir en framgångsrik tränare. Gå till Fitnesspoden … Läs mer

15-minuters SMR-program för löpare som vill undvika skador

Många löpare har problem någonstans i kroppen som ofta beror på att de inte har kroppsliga förutsättningar för den mängd träning de utsätter sig för. Men med hjälp av en golfboll och 15 minuter SMR varje dag kan man slippa undan många löprelaterade problem. Löpning är tuffare än många tror Löpning ses ofta som något … Läs mer

TT-nyhet om SMR

SMR sprider sig i medierna. Jag har blivit intervjuad av TT Spektra och nu har artikeln kommit i flera tidningar. Här är några bilder och länkar: Borås Tidning 17 april 2013 Artikel: Slipp ont – massera själv Allehanda 16 april 2013 Artikel: Piggare muskler med massage Bohuslänningen 24 april 2013 Hallandsposten 23 april 2013 Östersundsposten 15 april 2013 … Läs mer

Nu finns min bok om SMR i iBookstore

Nu är e-boksversionen av min bok Sportmassera själv med redskap släppt. Så nu finns det inte längre några bra argument för att inte ha med dig boken till varje pass! Den största fördelen med e-boksformatet är såklart att du kan ha med dig boken i din iPod touch, iPhone eller iPad, som du kanske ändå … Läs mer

Lucka 20: Om fascia

Fascia är egentligen bara ett ballare namn för bindväv. Det är en vävnad som omger musklerna, nerverna, blodkärlen och skelettet. Det är också kroppens största sinnesorgan. När jag läste på GIH och KI fick vi lära oss att fascian har en funktion: att stödja och skydda musklerna. Men sedan dess har det kommit en hel del forskning … Läs mer

Lucka 12: Self Myofascial bokrelease

I lucka 12: Min bok! Idag var det äntligen dags för min bok Sportmassera själv med redskap att släppas. Firandet hade vi på Sats Spårvagnshallarna och Squeezed Up Juicebar serverade kaffe, macka och smoothie. Familj, vänner, kollegor och träningsintresserade kom dit och åt frukost och kollade in boken. Inte ens jag hade sett boken live … Läs mer

Lucka 11: Cold roller, ett iskallt köp

I lucka 11: En produkt du inte borde köpa? Cold rollern är en relativt ny SMR-produkt. Den kommer från Trigger Point Performance Therapy. Mitt problem med rullen är att jag inte förstår varför den skulle fungera. Läs vidare så ska jag förklara. Så här marknadsförs produkten (från www.tptherapy.com): ”The Cold Roller is the most advanced and effective recovery product … Läs mer

Lucka 10: Tredje videoklippet från min bok

I lucka 10: Ett till videoklipp från min bok Här kommer ett till videoklipp från min bok Sportmassera själv med redskap som släpps nu på torsdag! Jag har återigen valt att bjuda på ett videoklipp där du arbetar med bröstryggen eftersom det är ett mycket påverkat område hos många människor idag. Beställa boken Boken finns … Läs mer

Lucka 9: Tävla och vinn en dubbelboll

I dagens tävling kan du vinna en dubbelboll. Dubbelbollen är den bästa produkten för dig som behöver förbättra mobiliteten i bröstryggen. Vanliga problem som kan härledas till en dålig rörlighet i bröstryggen är smärta i ländrygg, axlar och nacke. Den som har den bästa motiveringen till varför just han/hon ska vinna bollen får den skickad till … Läs mer

Lucka 6: Andra videoklippet från min bok

I lucka 6: Ett till videoklipp från min bok Här kommer ett till videoklipp från min bok Sportmassera själv med redskap som kommer ut dagen före lucia. Den stora breda ryggmuskeln påverkas av vår stillasittande livsstil, som innebär mycket arbete med armarna framför kroppen och betydligt mindre över och bakom kroppen. Muskeln har en mycket … Läs mer