Lucka 24: Slädövningar och en riktigt god jul

santa-pulling

I dagens lucka: GOD JUL!

Förra året skrev jag Gör som tomten, ta släden . I år blir det fler slädövningar!

Släden är ett fantastiskt träningsredskap. Beroende på hur du väljer att utföra övningarna och med vilken belastning så kan du få förbättringar i allt från explosivitet och styrka till ökad muskulär uthållighet och viktminskning.

Sled Sprints

Lateral Sled Drag

Sled Drag arm over arm

Har du inte en släde så kan du dra en kompis/barnen i en pulka, gärna uppför en backe.

Tack för att ni följt mig och läst under året och tack för all fantastisk feedback!

Önskar er en GOD JUL och ett riktigt GOTT NYTT (TRÄNINGS)ÅR 2013!!

/Erik

Adventskalendern 2012

Tidigare:

one

Lucka 1

two

Lucka 2

Lucka 3

Lucka 3

Lucka 4

Lucka 4

Lucka 5

Lucka 5

lucka 6

Lucka 6

lucka 7

Lucka 7

lucka 8

Lucka 8

lucka 9

Lucka 9

lucka 10

Lucka 10

Lucka 11

Lucka 11

Lucka 12

Lucka 12

13

Lucka 13

14

Lucka 14

15

Lucka 15

16

Lucka 16

17

Lucka 17

18

Lucka 18

19

Lucka 19

20

Lucka 20

21

Lucka 21

22

Lucka 22

23

Lucka 23

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s