Lucka 21: Ett effektivt superset i julstressen

21

Jordens undergång och sista julstressen runt knuten? Kläm in ett effektivt superset!

I dagens lucka: Ett effektivt superset

Superset: Kettlebell Swing + Goblet Squat

  • 10 st svingar + 10 st knäböj
  • 9 st svingar + 9 st knäböj
  • (Osv. Fortsätt ner till 1 sving +1 knäböj)

Träningen fixad! Lycka till med sista julfixet!

Adventskalendern 2012

Tidigare:

one

Lucka 1

two

Lucka 2

Lucka 3

Lucka 3

Lucka 4

Lucka 4

Lucka 5

Lucka 5

lucka 6

Lucka 6

lucka 7

Lucka 7

lucka 8

Lucka 8

lucka 9

Lucka 9

lucka 10

Lucka 10

Lucka 11

Lucka 11

Lucka 12

Lucka 12

13

Lucka 13

14

Lucka 14

15

Lucka 15

16

Lucka 16

17

Lucka 17

18

Lucka 18

19

Lucka 19

20

Lucka 20

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s