Lucka 20: Om fascia

20

Fascia är egentligen bara ett ballare namn för bindväv. Det är en vävnad som omger musklerna, nerverna, blodkärlen och skelettet. Det är också kroppens största sinnesorgan.

När jag läste på GIH och KI fick vi lära oss att fascian har en funktion: att stödja och skydda musklerna. Men sedan dess har det kommit en hel del forskning och flera saker har kommit fram.

När jag var på Body Techs utbildning Explore Fascia lärde vi oss att fascian:

  • fungerar som stödnät
  • stabiliserar
  • paketerar
  • isolerar
  • överför kraft
  • separerar ben, inre organ, muskler och ligament från varandra
  • skapar utrymme och vägar till nerver, blodkärl och lymfkärl

SMR förbättrar fascians funktioner

Genom manuell terapi eller SMR kan vi påverka fascian så att den fungerar dom den ska och ger oss alla ovanstående fördelar.

När vi arbetar med exempelvis foam rolling påverkar vi huden, fascians olika lager och muskler. Målet med rullningen är att få de olika lagren att glida bättre i förhållande till varandra.

Det finns flera olika lager av fascia som vi kan påverka, antalet beror på vilken forskare du lyssnar på.  Trycket behöver inte vara hårt, snarare tvärtom. Men vilket tryck du använder är viktigt för resultatet eftersom det avgör vilket lager du påverkar. Är det ett ytligt lager blir det bäst effekt med ett lätt tryck (som en målarpensel), är det ett djupare behöver vi trycka lite mer. Allra bäst effekt ger tryck och rörelse samtidigt.

Vill du lära dig mer om fascia bör du anmäla dig till nästa kurs hos Body Tech.

Adventskalendern 2012

Tidigare:

one

Lucka 1

two

Lucka 2

Lucka 3

Lucka 3

Lucka 4

Lucka 4

Lucka 5

Lucka 5

lucka 6

Lucka 6

lucka 7

Lucka 7

lucka 8

Lucka 8

lucka 9

Lucka 9

lucka 10

Lucka 10

Lucka 11

Lucka 11

Lucka 12

Lucka 12

13

Lucka 13

14

Lucka 14

15

Lucka 15

16

Lucka 16

17

Lucka 17

18

Lucka 18

19

Lucka 19

Annonser

4 thoughts on “Lucka 20: Om fascia

    • Hej Mattias,

      Kul att du gillade den! Jag har svårt att rekommendera bara en, dom har lite olika fokus. Jag kanske skulle börja med DVD:n om foten och underbenet.

      Med vänlig hälsning,

      Erik

  1. Pingback: Självmassage för alla | Friskis&Svettis Ängelholm

  2. Pingback: Rulla dig! | amelie

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s