Vad jag lärde mig 2010

Några av de bra saker jag lärde mig 2010:

  1. Låt någon annan träna dig eller skriva ditt träningsprogram under en period. Det är lätt att fastna i övningar som man gillar eller specifika träningsformer. Variation är en viktig parameter för att bli bättre och därför är det så bra att låta någon annan bestämma då och då.
  2. Nyttan av Active Release Technique (ART) för att få en bättre rörlighet. Har du inte prövat så är det dags!
  3. Vikten av att kunna triggerpunktbehandla klienter. Är du utbildad massör så är det bra att integrera behandling i träningen för dina klienter. Till exempel kan problem med infraspinatus leda till axelproblem, nacksmärta, huvudvärk, smärta i arm/hand/armbåge och problem i övre delen av ryggen. En triggerpunktsbehandling av infraspinatus kan avhjälpa de potentiella problemen.
  4. Betydelsen av bra bröstryggsmobilitet för en god hälsa och funktion i nacke, axlar och skulderblad.
  5. Och: Om något är viktigt, gör det varje dag!
Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s